Reserve um tempo para revisar sua rotina matinal e alinhar suas tarefas | Gravataí Notícias

Ter uma rotina matinal é essencial para quem possui um dia a dia bem agitado ou muitas tarefas a serem realizadas, por mais difícil que seja organizar tudo logo pela manhã, é uma simples ação que faz toda a diferença no decorrer do dia.

É normal que as pessoas acordem, tomem seu café e saiam para trabalhar sem ao menos saber tudo o que precisam fazer, e quando sentam em suas mesas para começar a fazer o que precisam, se sentem perdidos.

Isso está diretamente ligado à falta de uma rotina matinal e organização antes de começar o dia, não é à toa que durante o isolamento muitas pessoas começaram a enxergar a importância de ter uma rotina e organização para um dia mais produtivo.

Além de contar com bons aparelhos para academia de pilates para realizar um treino e começar o dia com o pé direito, contar com uma rotina que te deixe leve e tranquilo para tudo que precisará fazer também é essencial.

Estamos acostumados com uma vida frenética, onde acordamos atrasados e já saímos correndo para fazer tudo o que precisamos, e isso acaba interferindo diretamente na maneira como iremos nos sentir e nos comportar durante o dia.

Por isso, hoje você irá conhecer não apenas a importância de se ter uma rotina matinal, mas também os benefícios que ela traz para a sua vida e algumas dicas simples para começar o seu dia com mais tranquilidade.

Importância de uma rotina matinal

Uma rotina matinal nada mais é do que um espaço de tempo que você separa logo pela manhã, de preferência assim que acordar, para organizar tudo o que precisa e deseja fazer naquele dia.

E isso serve tanto para quem trabalha como autônomo, oferecendo uma consultoria contábil para abertura de empresa, quanto para qualquer outro tipo de profissional ou pessoa que tem diversas atividades durante o dia.

Por mais simples que essa ação possa ser, organizar bem a sua rotina se tornou extremamente importante para que o seu dia seja produtivo e você tenha uma maior e melhor noção sobre tudo o que precisa fazer.

Vamos imaginar que uma pessoa possui sete tarefas do trabalho para fazer, três da faculdade e duas pessoais. É bastante coisa para um dia só, e se ela não tiver uma boa organização, as chances disso virar uma bagunça são grandes.

Por isso, ter uma rotina matinal é uma maneira de cuidar das atividades do seu dia, mas não apenas isso, também é uma ação de autocuidado para consigo mesmo, sua saúde física e mental.

Assim como ter uma deliciosa massa talharim caseiro é prático para o dia a dia, ter uma rotina matinal é algo que tem uma rotina mais produtiva, onde sabe exatamente o que precisa e deseja fazer e quais suas prioridades.

Durante a pandemia, muitas pessoas começaram a desenvolver estresse extremo e ansiedade devido às diversas tarefas que precisavam fazer e que não sabiam se iam conseguir por causa da quantidade de coisas e o pouco tempo que tinham.

E muitos encontraram a solução para isso na construção de uma boa rotina matinal, que permite começar o dia com mais calma e leveza, sabendo que está tudo bem e não conseguir fazer tudo, afinal de contas, não somos uma máquina.

Sendo assim, entendemos que ter uma rotina matinal se tornou extremamente importante para oferecer aos indivíduos um dia a dia mais tranquilo e produtivo, entender o que é preciso fazer e para o que dar mais prioridade.

Benefícios da rotina matinal

Independentemente se você é uma auxiliar de limpeza terceirizada ou até mesmo uma professora infantil, ter uma rotina matinal bem estabelecida traz diversos benefícios para o seu dia e para a sua vida a longo prazo. Confira abaixo alguns deles:

Mais produtividade

Nos últimos tempos, muito se falou sobre produtividade, e o seu conceito está longe de ser algo relacionado a trabalhar ou estudar por horas e horas seguidas. Pelo contrário, produtividade nada mais é do que fazer o que é possível para você e dentro da sua rotina.

Sendo assim, ter mais produtividade é algo que muitos desejam, pois sabem que conseguem fazer mais do que já fazem se tiverem uma melhor organização do dia, e é justamente aqui que entra a rotina matinal.

Ela auxilia na construção de tarefas programadas e bem estabelecidas para te ajudar a estar focado no que é necessário, o que consequentemente aumenta a sua produtividade e te ajuda a ser mais eficiente no que é preciso.

Melhor desempenho

O desempenho é algo relacionado à qualidade do que oferecemos, e não apenas à quantidade. Por exemplo, o desempenho de um auto atendimento fast food é muito melhor, pois ele oferece mais automatização e praticidade para o cliente.

Então, quando falamos de desempenho, nos referimos à qualidade do que é oferecido, e todo bom profissional deseja entregar sempre o seu melhor, mas sem organização isso é uma tarefa muito difícil.

Sendo assim, uma rotina matinal é essencial para quem desenha um melhor desempenho em suas tarefas, ajudando muitos a entregarem com mais qualidade aquilo que precisam, fazendo também sua satisfação consigo mesmo ser ainda maior.

Menos estresse

O estresse é um sentimento normal do ser humano. Muitos se sentem estressados no dia a dia, mas senti-lo com frequência pode desencadear outros problemas e atrapalhar nossa qualidade de vida e desempenho.

Por isso, assim como é necessário se organizar bem para ir em um atacadista de peixes e comprar o que é preciso, organizar sua rotina durante a manhã evita que você tenha estresse durante o dia.

Isso porque você não se sentirá tão sobrecarregado para fazer diversas coisas ao mesmo tempo, você saberá o que precisa fazer e isso te deixará mais calmo durante o dia, evitando situações de estresse extremo e até mesmo picos de ansiedade.

5 dicas para criar uma rotina matinal

Agora que você já conhece os benefícios de uma rotina matinal e a importância dela, chegou o momento de entender como colocar isso em prática através de dicas bem simples e fáceis como as que selecionamos para te ajudar. Confira:

1. Anote tudo o que precisa fazer

O primeiro passo para uma rotina é anotar tudo o que você precisa ou deseja fazer naquele dia, desde as coisa mais importantes até mesmo as que você considera mais banal durante o dia. Segue um exemplo abaixo:

• Ligar para cliente;
• Fazer relatório;
• Comprar presente de aniversário;
• Marcar consulta com médico;
• Estudar;
• Assistir um documentário.

Perceba que nessa lista existem tantas coisas profissionais quanto pessoais, pois assim você sabe exatamente tudo o que precisa fazer no dia, seja você uma cozinheira para residencia ou uma advogada.

2. Defina suas prioridades

Todos temos muitas coisas a serem feitas todos os dias, mas isso não significa que todas precisam ser feitas exatamente naquele dia. Existem algumas atividades que precisam de urgência e outras que nem tanto.

Por isso, após anotar tudo o que você precisa ou deseja fazer no dia, marque com uma cor vermelha, por exemplo, as mais urgentes e que não podem passar daquele dia para que você dê prioridade para elas e, se der tempo, realizar o restante da lista.

3. Evite distrações

No dia a dia é normal perdemos muito tempo mexendo no celular, vendo as redes sociais ou realizando outras coisas que não estão ligadas às nossas tarefas e acabam roubando nossa atenção e foco.

Por isso, se você trabalha com a prestação de serviço de gerenciamento de obras, por exemplo, deixe o celular em um outro cômodo e as distrações longe de você para que o seu trabalho seja realizado da melhor maneira possível.

4. Use a técnica pomodoro

A técnica pomodoro nada mais é do que uma forma de te ajudar a se concentrar cada vez mais no que é preciso fazer. Ela funciona com blocos divididos entre momentos de foco completo no que é preciso ser feito e momentos de descanso.

Por exemplo, você pode focar no que precisa fazer por 25 minutos seguidos e descansar por 5, ou focar por 30 minutos e descansar por 10. Você escolhe os tempos de seus blocos e eles irão te ajudar a focar mais e ser mais produtivo durante o dia.

5. Espaço adequado

Por fim, mas não menos importante, conte com um espaço adequado para que você trabalhe, estude ou faça o que precisa fazer de maneira tranquila, sabendo que está em um espaço que te permite isso.

Procure por um ambiente tranquilo e bem organizado, bem iluminado e onde você consiga até mesmo ouvir uma música tranquila e acender uma vela aromatizante para deixar o espaço ainda mais confortável para te ajudar a se concentrar.

Essas são apenas algumas dicas bem simples, mas que fazem toda a diferença na rotina de quem deseja ter uma rotina matinal eficiente que ajude na produtividade e desempenho do restante do dia.

Dessa maneira você terá não apenas um bom dia, mas uma vida e rotina mais otimizada, contando com um planejamento diário e matinal que te ajudará a seguir o dia com mais paz e assertividade.Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.